Cannabis kann eine starke Wirkung auf Körper und Geist haben. Doch was viele nicht wissen, ist, dass es nicht nur die enthaltenen Cannabinoide sind, die dafür verantwortlich sind. Ein Großteil der Wirkung von Cannabis ist auch auf sogenannte Terpene zurückzuführen. Dieser Artikel gibt dir eine Liste der wichtigsten Cannabis-Terpene an die Hand und erklärt dir ihre Wirkungsweise.

Neben Terpenen gibt es auch Terpenoide – es handelt sich um eine eng verwandte Stoffgruppe, die ebenfalls einen Einfluss auf Aroma, Geschmack und Wirkung hat. Tatsächlich sind Terpenoide nichts weiter als modifizierte bzw. veränderte Terpene. Eine solche Veränderung entsteht meist durch Oxidation, die beim Trocknen, Aushärten und Lagern von Cannabisblüten stattfindet.

Die Eigenschaften und Wirkungsweisen von Terpenen und Terpenoiden sind etwas unterschiedlich. Daher können sie wunderbar zusammenarbeiten. Man spricht vom sogenannten Entourage-Effekt – die Wirkstoffe verstärken sich gegenseitig.

Da Terpenoide ein zusätzliches Sauerstoffatom beinhalten, ist ihre pharmakologische Wirkung wesentlich stärker. Zudem gelten sie deshalb als besser bioverfügbar.

Übrigens: Sowohl Terpene als auch Terpenoide sind wichtige Bestandteile von ätherischen Ölen – auch bei Cannabis.

Terpene und Terpenoide haben unterschiedliche Wirkungsweisen. Allgemein sind viele Terpene entzündungshemmend und kommen daher bei Arthritis und Asthma zum Einsatz. Es gibt aber auch mikrobiell wirkende Terpene, sodass man sie zur Bekämpfung schädlicher Mikroorganismen einsetzen kann.

Andere Terpene werden dahingehend erforscht, ob sie nicht etwa anti-krebserregend wirken. Es besteht der Verdacht, dass sie das Wachstum von Krebszellen hemmen und damit die Ausbreitung von Krebs verhindern können.

Besonders populär sind Terpene mit einer stimmungsaufhellenden Wirkung. Gerade dann, wenn es um Cannabis-Terpene geht, stehen diese im Fokus. Sie haben einen Einfluss auf die Psyche sowie auf kognitive Funktionen. So können manche sogar die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis stärken.

Man spricht bei Alpha-Bisabolol von einem Sesquiterpen. Diese gelten als antioxidativ, antimikrobiell und tumorhemmend. Alpha-Bisabolol verleiht der Cannabisblüte einen süßen, blumigen Duft und wirkt auf den Menschen beruhigend und allgemein heilend. In der Medizin wird es eingesetzt, um Entzündungen, Irritationen und Wunden zu lindern. Bisabolol ist ein sogenanntes Isomer von Alpha-Bisabolol – hat also eine nur leicht abgewandelte Zusammensetzung. Bisolol soll sogar tumorhemmend wirken können.

Das auch in Zedernholz vorkommende Sesquiterpenoid hat einen holzigen, zedernartigen Geruch. Da es beruhigend auf das menschliche Nervensystem wirkt, kann es Schlaflosigkeit, Angstzustände und Stress mindern. Auch wegen seiner antimikrobiellen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften wird es in der Naturmedizin sehr geschätzt.

Alpha-Guaien hat einen holzigen Duft, der an Kieferbäume erinnert. Cannabis, das reich an diesem Terpen ist, kann Infektionen bekämpfen und die Mundgesundheit verbessern.

Das Sesquiterpen Alpha-Selinen duftet ebenfalls holzig und erdig. Es ist entzündungshemmend, kann Schmerzen reduzieren und das Immunsystem stärken.

Dieses Terpen ist ein sogenanntes Monoterpenoid – es gehört zu einer Untergruppe der Terpene, die eine besonders wichtige Rolle bei Aromen und Düften spielt. Alpha-Terpineol hat einen blumigen Duft, der an Lilien erinnert. Es verwundert daher nicht, dass das Terpen auch in Jasmin zu finden ist. Cannabisblüten mit einem hohen Gehalt an Alpha-Terpineol wirken beruhigend und können bei Stress und Angstzuständen helfen.

Die süß und fruchtig duftenden Terpene Farnesen und Trans-ß-Farnesen kommen nicht nur in Cannabisblüten, sondern auch in Birnen, Äpfeln und Orangen vor. Sie wirken entspannend auf das Nervensystem und werden bei Schlafstörungen, Angstzuständen und Stress eingesetzt. Hinzu kommen entzündungshemmende und antioxidative Effekte.

Der Name ist Programm – Fenchol findet sich auch in Fenchel wieder. Das Monoterpenoid duftet frisch und krautig. Es verwundert nicht, dass es erfrischend auf die Atmung wirkt: Es kann die Atemwege öffnen und Schleim lösen, wodurch du wieder durchatmen kannst. Gleichzeitig wirkt Fenchol antiseptisch, antimykotisch und antiviral.

Ein Sesquiterpen mit einem holzigen, moschusartigen Duft ist Gamma-Cadinen. Du kennst es womöglich auch von Sandelholz und Patchouli. Das Terpen wirkt beruhigend auf das Nervensystem und ist so dazu in der Lage, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Stress zu minimieren. Hinzu kommen entzündungshemmende, antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften.

Auch bei Gamma-Elemen handelt es sich um ein Sesquiterpen. Es hat eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung und soll das Immunsystem stimulieren. Charakteristisch ist ein holzig-erdiger Duft der Cannabisblüten.

Ein weiteres Sesquiterpen ist Gamma-Selinen. Auch dieses hat einen holzigen bis erdigen Duft. Seine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung ist bei medizinischem Cannabis sehr geschätzt.

Geraniol hat einen blumigen Duft und kommt auch in Rosen, Geranien sowie Zitronen vor. Der Geruch erinnert stark an Rosen. Das Cannabis-Terpen hat eine stimmungsaufhellende Wirkung und ist daher dazu in der Lage, Stress zu reduzieren und bei Angstzuständen und Depressionen zu unterstützen. Das Monoterpen Geranylacetat ist eng mit Geraniol verwandt und hat eine ganz ähnliche Wirkung.

Guaiol gilt als entzündungshemmend, antimikrobiell, antiseptisch und beruhigend. Daher sind es vor allem Cannabisblüten mit einem hohen Guaiol-Gehalt, die zur Entspannung konsumiert werden. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Guaiol das Wachstum von Krebs hemmen soll. Guaiol verleiht Cannabisblüten einen holzig-pinienartigen Geruch.

Alpha-Humulen kommt vor allem zur Schmerzlinderung und Immunsystemstärkung zum Einsatz. Es verleiht Cannabisblüten einen holzigen und erdigen Geruch. Die Wirkung von Humulen entspricht der von Alpha-Humulen, doch es kann ebenfalls den Appetit unterdrücken und Gewichtsverlust fördern.

Limonen darf in unserer Liste der Cannabis-Terpene nicht fehlen. Es gilt als eines der wichtigsten Terpene von Cannabis überhaupt. Der Duft ist zitrusartig und die Wirkung ist stimmungsaufhellend. Limonen ist in Zitrusfrüchten enthalten, woher auch der Name kommt. Gleichzeitig gilt Limonen als antiseptisch, antiviral und fungizid. D-Limonen ist ein Isomer von Limonen und unterstützt bei Verdauungsbeschwerden sowie Sodbrennen.

Das Monoterpenoid Linalool ist nicht nur in Cannabis enthalten, sondern auch in Lavendel und Minze. An diese Pflanzen erinnert auch der Geruch. Linalool gilt als beruhigendes Cannabis-Terpen und wird in der Naturmedizin bei Schlaflosigkeit, Stress und Ängsten eingesetzt.

Beta-Myrcen ist ein Monoterpen und weist einen moschusartigen, erdigen Duft auf. Dieses Terpen begegnet dir nicht nur in der Cannabispflanze, sondern auch in Thymian oder Zitronengras. Beta-Myrcen gehört zu den häufigsten Terpenen in Cannabis und kann – je nach Sorte – bis zur Hälfte des kompletten Terpenprofils ausmachen. Die Wirkung von Beta-Myrcen? Es gilt als entspannend und schmerzlindernd. Zudem erleichtert es das Terpen dem Cannabinoid THC, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden. Das macht den Effekt von THC noch stärker. Myrcen ist ein Isomer von Beta-Myrcen und darf als häufig vorkommendes Cannabis-Terpen ebenfalls nicht in unserer Liste fehlen. Duft und Wirkung sind sehr ähnlich. Bei medizinischem Cannabis kommt es zum Einsatz, um die Muskelentspannung zu fördern und bei Schlafproblemen zu unterstützen.

Nerolidol hat einen holzigen, fruchtigen Duft. Das Sesquiterpenoid ist neben Cannabis auch in Jasmin, Zitronengras und Ingwer enthalten. Es beruhigt das Nervensystem, weshalb es bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen und anderen seelischen Beschwerden verwendet wird. Trans-Nerolidol hat eine ganz ähnliche Wirkung. Gleichzeitig kann es der Regeneration der Haut helfen.

Charakteristisch für Ocimen ist der frische und krautige Duft, den du auch von Minze und Basilikum kennen dürftest. Neben Ocimen gibt es noch Beta- und Cis-Ocimen. Beide haben einen ähnlichen Duft und auch die Wirkungsweisen ähneln sich. Beta-Ocimen kann außerdem die Atmung erleichtern, indem es die Atemwege öffnet. Cis-Ocimen fördert obendrein die Kreativität und hebt die Stimmung. Hinzu kommen antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.

Dieses Monoterpen hat einen würzigen, an Zitrusfrüchte erinnernden Duft. Auch in Thymian oder Kümmel ist es enthalten. Cannabisblüten mit p-Cymen können verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen und die Mundgesundheit zu verbessern.

Es gibt mehrere Terpene, die unter dem Sammelbegriff „Pinene“ zusammengefasst werden. Dazu zählen Alpha-Pinen und Beta-Pinen. Sie zeichnen sich durch einen harzigen und frischen, an Kiefern erinnernden Duft. Pinene stimulieren das Gehirn und können demnach das Gedächtnis, die Konzentration und die Wachsamkeit steigern. Damit zählen sie zu den wichtigsten Cannabis-Terpenen unserer Liste.

Dieses Terpen ist besonders gut dafür bekannt, die Wirkung anderer Terpene zu steigern. Gleichzeitig wirkt es beruhigend und entspannend sowie entzündungshemmend. Selina-3,7(11)-dien ist eher selten und kommt nur in bestimmten Cannabissorten vor. Es hat ein süßliches, holziges und kiefernartiges Aroma.

Das Monoterpen hat einen holzigen, blumigen Duft. Es wirkt beruhigend auf das Nervensystem und gehört damit zu den stimmungsaufhellenden und entspannenden Cannabis-Terpenen. Es soll Stress, Schlaflosigkeit und Angstzustände mindern. Du kennst Terpinolen vielleicht von Kiefernnadeln, Teebaumöl oder der Muskatnuss.

Trans-Bergamoten kommt – wie der Name schon vermuten lässt – auch in Bergamotte vor. Es hat einen blumigen, zitrusartigen Duft und wirkt stimmungsaufhellend. Medizinisches Cannabis mit Trans-Bergamoten wird bei depressiven Verstimmungen, Angstzuständen und Stress eingesetzt.